Perkembangan otot sangat dihargai dalam masyarakat kita saat ini. Sementara ini telah mengarah pada peningkatan jumlah individu yang terlibat dalam pelatihan ketahanan, ini juga telah melahirkan industri suplemen kinerja olahraga yang terus berkembang. Akselerator pengembangan otot, khususnya, adalah bagian besar dari pasar.

Kolostrum adalah salah satu suplemen yang terkenal untuk meningkatkan keuntungan dalam massa otot dan meningkatkan kinerja atletik.

Tapi, apakah itu benar-benar sesuai dengan reputasi itu?

Kolostrum adalah zat yang pada dasarnya adalah susu pertama yang dikeluarkan mamalia betina pada hari-hari setelah kelahiran. Cairan ini sangat padat nutrisi seperti protein, vitamin, mineral, faktor pertumbuhan, imunoglobin, agen anti-mikroba, serta beberapa karbohidrat.

Klaim utamanya untuk ketenaran adalah bahwa ia memiliki tempat penting dalam perkembangan bayi baru lahir, memiliki pengaruh positif pada sistem kekebalan dan pertumbuhan jaringan yang sedang berkembang.

Dalam hal hipertrofi, kolostrum dalam bentuk suplemen, terutama kolostrum sapi, diharapkan dapat membantu pengguna dalam mengembangkan ukuran otot. Itulah teorinya, setidaknya. Anehnya, untuk suplemen kinerja olahraga yang telah ada di pasaran selama lebih dari dua puluh tahun, sangat mengherankan bahwa sangat sedikit penelitian ilmiah berbasis manusia yang mendukung klaim yang dibuat untuk mendukungnya.

Dari sedikit penelitian yang dapat ditemukan tentang kolostrum, tampaknya permainan tenis meja bermanfaat untuk meningkatkan massa tubuh tanpa lemak, faktor pertumbuhan, fungsi kekebalan, atau parameter kinerja atletik. Penggunaan jangka pendek tampaknya tidak memberikan manfaat yang terlihat. Penggunaan jangka panjang 8 minggu atau lebih dalam hubungannya dengan latihan olahraga mungkin memiliki efek pada peningkatan massa tubuh tanpa lemak pada individu yang aktif, dan penanda kinerja pada individu yang sangat terlatih. Ini mungkin juga memiliki pengaruh positif pada sistem kekebalan atlet yang terlibat dalam olahraga berat, olahraga berkepanjangan, dan selama periode pelatihan intensif, tetapi ini tidak selalu terbukti benar dalam penelitian.

Mengingat ketidakpastian yang terkait dengan manfaat yang diusulkan, tampaknya kolostrum tidak memiliki efek substansial pada perkembangan otot atau fortifikasi sistem kekebalan, setidaknya sejauh yang diharapkan pengguna. Lebih banyak penelitian berbasis manusia yang secara khusus menangani masalah ini diperlukan untuk menentukan apakah ada lebih dari pengaruh anekdot dan plasebo di tempat kerja. Untuk saat ini, tidak ada kesimpulan pasti yang dapat dicapai.

Dalam analisis terakhir, jika suatu zat memiliki banyak ambiguitas di sekitarnya mengenai manfaat yang diusulkan, itu mungkin tidak bernilai uang. Membayar untuk kepastian jauh lebih logis daripada membayar untuk kemungkinan.

Daniel Eamer adalah pelatih pribadi profesional, penulis, pembicara, dan blogger kebugaran. Dia adalah penulis dua buku: Rahasia Pembakar Lemak dan Rahasia Pembangun Otot. Kunjungi situs web Dan di [nadivit.com] untuk mengunduh dua bab pertama ebooknya secara gratis.

Penafian: Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet baru, penggunaan suplemen nutrisi, program olahraga, atau program kesehatan lainnya. Referensi ilmiah untuk artikel ini dapat dilihat di halaman blog Dan. Daniel Eamer tidak berafiliasi dengan atau disponsori oleh perusahaan suplemen mana pun dan tidak mendukung produk atau merek suplemen apa pun.


0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *